Gonzalo Márquez

En este episodio de Talking Tigers tenemos el placer de recibir a Gonzalo Márquez, profesor universitario e investigador en fisiología del ejercicio. Nos adentramos en el fascinante mundo del rendimiento físico y la salud para entender mejor cómo funciona nuestro cuerpo al entrenar, descansar y vivir nuestro día a día.

Si alguna vez te has preguntado cuál es el mínimo de ejercicio que necesitas hacer para mantenerte saludable o si el cardio es mejor antes o después de las pesas, este episodio te lo aclarará todo. ¡No te lo pierdas!

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Marcas de tiempo

00:00 Introducción

00:51 Presentación de Lalo

1:36 ¿Qué es la Fisiología?

2:47 Historia de Lalo

5:05 Diferentes resultados

7:40 Ejercicio: El mejor medicamento

10:40 Descanso y rendimiento

15:38 La genética

15:21 El envejecimiento

21:50 Calentamiento y Vuelta a la Calma

28:28 Hombres y Mujeres

30:58 Hacer una Maratón

34:39 ¿Qué pasa si llegas al límite?

36:07 ¿Gastamos calorías después de entrenar?

38:28 Sedentarismo y cómo evitarlo

44:40 El sudor

47:45 La agujetas

53:57 Ejercicio para buena Salud

55:38 Cómo saber si tengo buena salud

1:03:53 Persona Fofisana

1:05:29 ¿Cuándo entrenar?

1:08:15 Ejercicio y Salud Mental

1:11:02 Cómo empezar a entrenar

1:13:27 Tecnología en la Fisiología

1:18:42 Gadgets para entrenar

1:20:06 La IA en la Fisiología

1:24:46 Preguntas de la Audiencia

1:39:26 Autoreflexión

1:41:54 PREGUNTAS MÍTICAS

1:42:33 Cierre