Episodio 139 · 10 sept 2026 · 1 h 46 min

Alba Mindset

Experta en Nutrición

Experta en Nutrición: 7 Errores que te Impiden Comer Sano Cada Día

Episodio 139 · 10 sept 2026 · 1 h 46 min

Experta en Nutrición: 7 Errores que te Impiden Comer Sano Cada Día

Alba Mindset · Experta en Nutrición

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Sobre este episodio

¿Y si comer sano no dependiera tanto de tu fuerza de voluntad, sino de cómo organizas tu día a día?

Muchas personas quieren mejorar su alimentación, pero acaban complicándola demasiado: cuentan cada caloría, compran productos “fit”, siguen dietas de moda o intentan cocinar perfecto todos los días.

En este episodio número 139 de Talking Tigers hablamos con Alba Mindset, nutricionista, creadora de contenido y especialista en recetas rápidas y de aprovechamiento, para entender cómo comer mejor de una forma sencilla, realista y sostenible.

Durante la conversación hablamos sobre:

✅ Los errores más comunes que nos impiden comer sano cada día.

✅ Cómo organizar una alimentación equilibrada sin vivir a dieta.

✅ Batch cooking, compra semanal y trucos para ahorrar tiempo.

✅ Qué alimentos conviene tener siempre en la nevera, despensa y congelador.

✅ Cómo comer sano aunque trabajes muchas horas o comas fuera de casa.

✅ Mitos sobre carbohidratos, huevos, azúcar, edulcorantes y ultraprocesados.

✅ Cuántas calorías y proteínas necesitamos realmente.

✅ Qué comer antes y después de entrenar.

✅ Creatina, cafeína y proteína en polvo: qué merece la pena y qué es marketing.

✅ Cómo mejorar nuestra relación con la comida sin culpa ni obsesión.

✅ Cómo leer etiquetas y tomar mejores decisiones en el supermercado.